スタッフブログ
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今月のブログ ～お寺でリフレッシュ～
2023-07-24
皆さんはどのようにリフレッシュされていますか？
温泉、食べ歩き、運動、音楽、読書、何もやらない日、・・・・
仕事や家事、自分の時間が確保できないなどストレスを感じるときリフレッシュしたいなあ
と思いますよね。ストレスを感じていると、夜眠れない、体調を崩すなど不調が出てきます。
そこで私のリフレッシュの一つに、 お寺でする『ヨガ』と『写経』があります。
お寺で！？と思いますよね。お寺にはなかなか足を運ぶ機会がないですがこれをきかっけに
お邪魔する機会がふえました。
簡単に紹介します。
ヨガヨガもいろいろありますが私が参加しているのは【ヨガニドラ】です。
ヨガニドラ？？ 深い呼吸と全身を使ってポーズをとるヨガは知っているけど
ニドラとは？・・・・
ニドラとはサンスクリット語で「眠る」という意味だそうです。なので、ヨガニドラ とは
眠りのヨガ とも言われています。ヨガはポーズをとって呼吸を整えて・・・という
イメージですが、ヨガニドラは仰向けになり先生の声に耳を澄ませ、自分の身体を感じ深い
瞑想へ入っていきます。本当に眠るのではないです。
ハードすぎる運動だと疲れてしまい長続きしないので私にはピッタリです。
しかも場所は お寺
とても静かなところで、風の音、虫の鳴き声と、先生の声しか聞こえません。
そして 灯りはキャンドル。幻想的な本堂でヨガをします。
初めて体験した時は、自分だけの時間で贅沢な気分になりました。
終わった後はスッキリする時もあれば、うまくできない時もありますが、
自分と向き合うことができます。
写経写経は以前から体験をしてみたいと思っていました。同じ場所で開催していたので
即、参加申し込みをしました。
写経をしながら、“聞いたことのあるフレーズ”、“この字はいまのあの漢字なのか！”
“難しい漢字だな”と思いながら写したり、無になって写しているいるときもあります。
書き終えたら般若心経を唱えてお供えをし、本尊へ届けてもらいます。
時々、御朱印巡りをしますが、お寺の中にはあまり入る機会がありません。
お寺で体験することによってだいぶイメージも変わりました。
お寺での体験は、なにも考えず自分と向き合える場所で自分の体や心のメンテナンスに
なっています。
最近は時間が合わず参加できていませんが、他にもいろいろあるので機会があれば
参加したいと思っています。
大友
